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Râpé de concombre au fromage blanc et menthe fraîche
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Ecrit par Manager, le 01-10-2007 23:19

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Publié dans : Autres, Minceur


 
Nombre de personnes : 2
Difficulté : Facile


Temps Préparation : 10 mn + 15 mn pour faire dégorger le concombre
Temps cuisson : 0 mn
Ingrédients : 1 concombre

Le jus d'un citron

200 g de fromage blanc à 0 %

15 feuilles de menthe fraîche

Sel fin. Poivre blanc moulu, Paprika doux
Ustensiles : 1 râpe à main ou 1 robot muni d'une râpe

1 saladier

1 couteau d'office 1 couteau économe
Préparation : Ciselez la menthe fraîche. Gardez quelques feuilles pour la décoration

Épluchez le concombre avec un couteau économe. Coupez le en deux dans la longueur et enlevez les graines à l'aide d'une petite cuillère. Râpez le avant de le faire dégorger 15 mn dans une passoire fine avec le sel fin. Dans un saladier, mélangez la chair de concombre, le fromage blanc, le jus du citron, la menthe ciselée. Poivrez et vérifiez l'assaisonnement. Décorez avec le paprika doux et une feuille de menthe
Calories/personnes : 100 Kcal
 rapé_de concombre au fromage blanc.jpg

Dernière mise à jour : 03-10-2007 22:39

   
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